悪い癖(^_^;)

何か、煮詰まると、どんどんネガティブになっていって、訳わかんないことたくさん思い浮かべて、勝手に怒って、勝手にふてくされて、勝手に自己否定してそして運が悪くなる。

と言うことを、何回も何回も、それ頃、小学校くらいの頃からやっていたような。

で、少しずつポジティブに物事を考えるように自分を変えてきたけど、それでも、時々、負のスパイラルに入って行こうとする自分がいて、『おいおい、やめろ』と自分に突っ込んだりする。

ネガティブなことを考えるな。と言うことじゃなくて、ネガティブになるのは仕方ないとしても、今考えるべき事はそこじゃなくて、問題があるなら、その問題を解消するためにはどうしたらいいのか？今、なにをしたらいいのか？と考えるべきで有り、自己憐憫する事ではない。と言うこと。

悩んだり、負のスパイラルに入って問題が解決するなら、思いっきり悩んで、悩んで、悩んで、どん底まで落ちて見ればいいけど、そうでなければ、やめた方がいい。

では、煮詰まったときにはどうしたらいいのか？と言うのは、人それぞれだと思うけど、やっぱり、『今できることにフォーカスをする』あるいは、『何か行動を起こす』

何でもいいから、とにかく、今にフォーカスをして、未来に思考を飛ばさない。

掃除でもいいしご飯の支度でもいいし、何でもいい。

今できることにフォーカスをすることが本当に大切で、負のスパイラルに入らないで済むから、

なんでもいいから、今を充実させることに意識を向けてみて。

きっと良い方向に行くから。

希望を捨てない。

まだ、アートセラピーに残席あります。

一斉ワークばっかり・・(￣∇￣)よろしくお願いします。

eri