５月病克服対策。

歩いたら、歩いた分だけ菓子食べる。じっと腹見てため息をつく。

もうGWも終わりになりましたね～

今年は１０日間続けて休んだ方もいるのではないでしょうか？

海外にも行けるようになって、制限のないGWになりました。

うちはGWとボーナスとは縁のない生活をずっとしているので、GWと言っても、

なにそれ、おいしいの？状態なのですが、この間横浜に行ったときにものすごい人だったのでびっくらぽん！でした。

５月１７日１８日に群馬の義母のところに行くくらいで、今月は東京や横浜と言った近場のライトワークになりそうです。

５月は気候もいいし、梅雨までの間はスカッとするから、運動を始めるのもいいですね。

ご飯とかスウィーツも美味しい季節なので（食いしん坊の私はいつでもおいしい季節ですが）うれしいです。

それに花や緑もキラキラするし。

とはいえ、GW明けの仕事は・・・結構現実逃避したくなる人多いみたいです。

５月病と言われるやつ(-_-;)

GW楽しかったもんね。

のんびりできたしね。

次は夏休みがあるから、それに向かってお仕事楽しんでいきましょう！

身体と気持ちのスイッチを切り替えるのにちょっと時間がかかりそう・・という方は、

日中に少し体を動かすといいそうですよ。

夜は、ゆっくりお風呂に入る。シャワーじゃなくて湯船にゆっくり浸かって早めに寝ます。

お風呂の入浴剤も凝ってみるといいかも？

いつもより１０分でも２０分でも早く寝ることで、翌日の目覚めが違うそうです。

仕事から帰った後のお家時間を楽しめる工夫をしてみるのもよさそうですね。

それだけで、仕事にも、日常生活にもメリハリができて、気分が変わります。

自分はいいけど・・子供が・・と言うお母さんもいると思います。

４月は元気に学校に行っていたのに、GＷ明けから学校や幼稚園に行きたくない。って言う子。

お母さんと離れたくない。勉強が嫌。

朝少し早く起こして、好きなことさせて、それから学校に行かせるというお母さんがいました。

好きなことするためなら、子供は朝早く起きるそうです(笑)

ゲームとかテレビを見るとか。でも、ちゃんと学校に行く時間までに支度ができるように約束させて、ちゃんと時間もきめて、朝の時間を使うそうです。

朝早く起きて好きなことやりたいから、自然と子供たちは早く寝るようになって、自然と学校や幼稚園に行けるようになるとか。

全員が全員当てはまるとは思いませんが、お母さんやお父さんと一緒に何かやる時間を作ってもいいと思います。

朝の散歩とか？

まあ、現実はそんなに簡単じゃないとは思うけど・・・

あと１日ありますから、思いっきり遊んでください。

明日は、寝だめするぞ～！よりも、いつも通り早く起きて活動したほうが、月曜日からの通勤通学が楽になりますよ。

よろしくお願いします。

eri